هنگ درام در درمان افسردگی
افسردگی یک اختلال روانی است که با احساس غم، ناامیدی، بیاعتمادی به خود و کاهش علاقه به فعالیتهای روزمره همراه است. افسردگی میتواند بر کیفیت زندگی، روابط اجتماعی و عملکرد شغلی افراد تأثیر منفی بگذارد. برای درمان افسردگی، روشهای مختلفی وجود دارد که شامل دارو درمانی، روان درمانی، تغذیه سالم و فعالیت بدنی است.
هنگ درام یک ساز کوبهای است که شباهت زیادی به ظرف پخت دارد. این ساز در سال ۲۰۰۰ توسط دو نجار سوئیسی به نامهای فلکس روهنر و سابینا شیرر طراحی و ساخته شد. هنگ درام دارای ۹ نت مختلف است که با ضربه زدن به سطح آن با انگشتان صادر میشود. صدای هنگ درام شباهت زیادی به صدای هارپ، گاملان و استیل پن دارد.
برخی از پژوهشها نشان دادهاند که نواختن هنگ درام میتواند برای درمان افسردگی مفید باشد. چندین دلیل برای این اثر مثبت وجود دارد:
- نواختن هنگ درام موجب تولید هورمونهای خوشحالی مثل اندورفین، سروتونین و دوپامین میشود. این هورمونها باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی میشوند.
- نواختن هنگ درام بهبود هماهنگی بین چپ و راست مغز را تسهیل میکند. این هماهنگی باعث افزایش خلاقیت، حافظه، تمرکز و یادگیری میشود.
- نواختن هنگ درام فرصتی برای بروز خود بیان، خود شفایی و خود پذیرش است. این عوامل باعث افزایش اعتماد به نفس، خودکارآمدی و خودآگاهی میشوند.
- نواختن هنگ درام میتواند منجر به ایجاد رابطه با دیگران شود. چه به صورت تک نفره چه به صورت گروهی، نواختن هنگ درام محیطی را برای تقویت احساس تعلق، همبستگی و همدلی فراهم میکند.
بنابراین، مطلب فوق نشان داد که چگونه نواختن هنگ درام میتواند برای درمان افسردگی یک روش موثر و لذت بخش باشد. البته باید توجه داشت که نواختن هنگ درام به تنهایی کافی نیست و باید با روشهای دیگر درمانی همراه شود. اگر شما یا کسی که میشناسید از افسردگی رنج میبرید، بهتر است با یک متخصص روانپزشکی مشورت کنید و از خود مراقبت کنید.